Un cahier d’activités pour avoir plus confiance en soi …
La confiance en soi est un sujet récurrent …
Mais d’abord, c’est quoi la confiance en soi ? Elle permet d’avoir une vision réaliste de ses capacités. Croire en ses capacités permet de mieux gérer ses émotions et atteindre ses objectifs.
D’une manière plus fine, c’est aussi un sentiment…
La confiance en soi, c’est le sentiment d’être capable de faire quelque chose. Ce n’est pas une pensée, par exemple « Je pense que je suis capable de…». C’est plutôt « Je sens que je suis capable de… ». La confiance en soi, ça se passe à l’intérieur, dans le cœur.
Un sentiment qui s’appuie sur l’expérience…
Plus on accumule d’expériences dans un domaine particulier, plus la confiance en soi va se développer. Quand on n’a pas d’expérience dans un domaine, on ne peut pas parler de confiance.
Manquer de confiance en soi … quand nous essayons une nouvelle expérience qui nous sort de notre zone de confort, c’est juste normal que cela fasse un peu peur, non ? Que nous hésitions, que nous ayons besoin d’être rassurés. Mais, qu’est-ce qui va faire augmenter la confiance en soi dans ce domaine ? Juste peut-être accumuler de l’expérience.
Nous confondons souvent confiance en soi et estime de soi. Ainsi, la confiance fait référence à la capacité de réaliser quelque chose, l’estime se réfère à la valeur qu’on ressent pour soi-même. Mais la confiance vient aussi de tous ces petits moments que nous savons apprécier …
Je vous raconte ce qui nous est arrivé un soir … Vendredi soir, panne de courant de l’ensemble du quartier. Les gens sortent, les voisins se parlent … J’habite en appartement, alors nous descendons avec les enfants et nous jouons au basket … et je retrouve ce plaisir… ce plaisir de jouer au basket, de dribbler … heu marquer des paniers, j’ai fait mieux. Je me sentais fatiguée aussi mais nous étions dehors, il faisait beau… et qu’est-ce que c’était chouette cette soirée !
Ces petits moments inattendus, qui nous font sourire, avoir confiance en soi, en la vie. Car avoir confiance en soi, c’est avoir confiance en l’autre, c’est s’ouvrir à l’autre et à la vie. Nous sommes rentrés tous les 3, nous étions bien. La soirée a été super, nous étions juste dehors, juste ensemble !
Alors quoi faire ?
Déjà essayer avec votre enfant, ce cahier à propos de la confiance en soi. Il y a des explications, des exercices de sophrologie.
Juste pour tester, expérimenter, mieux comprendre. Cela vous tente ?
C’est juste le demander et je vous l’envoie !
Alors, bonne pratique !
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