Sophrologie pour enfants et adolescents

Soulager le stress grâce à la sophrologie, mieux gérer les émotions et développer sa confiance, ça se fait à tous les âges !

Comment la sophrologie apaise les enfants et les ados 

Voici quelques situations concrètes qui peuvent être améliorées grâce à la sophrologie :

  • Votre enfant se montre nerveux ou se plaint de maux de ventre le matin avant d’aller à l’école.
  • Votre enfant est très agité après une journée de cours et ne parvient pas à se concentrer pour faire ses devoirs.
  • Votre enfant éprouve une grande anxiété à l’approche d’un contrôle ou d’un examen.
  • Votre enfant change rapidement d’humeur ou présente des troubles du comportement.
  • Votre enfant rencontre des difficultés pour s’endormir.
  • Etc.
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À travers des séances individuelles et personnalisées, je propose à votre enfant des techniques simples qui l’aideront à :

  • Apaiser ses émotions et ses angoisses grâce à des exercices simples de respiration et de relaxation ;
  • Développer ses capacités d’attention, de concentration et de mémorisation ;
  • Cultiver son imagination et sa créativité ;
  • Améliorer sa relation aux autres ;
  • Reprendre confiance en lui ;
  • Se réapproprier son corps et (re)découvrir ses sensations physiques et sensorielles.

Comme chez l’adulte, l’anxiété chez l’enfant et chez l’adolescent peut s’exprimer de multiples manières. Il faut donc être attentif au moindre signe et ne pas hésiter à consulter.

Chez l’enfant, un état de stress peut être causé par un choc émotionnel, un déménagement, la naissance d’un frère ou d’une sœur, une situation de pression scolaire ou des disputes récurrentes… Je propose des exercices faciles et ludiques ainsi que des contes sophrologiques pour aider votre enfant à s’apaiser et à se détendre efficacement et durablement.

Chez l’adolescent, la période de transformation et de remise en cause de tout ce qui paraissait acquis pendant l’enfance peut générer des troubles, des conflits intérieurs, des moments d’angoisse. Je propose un accompagnement adapté à cet âge de transition vers l’âge adulte, grâce à des outils pratiques et concrets pour l’aider à se projeter de manière positive et à prendre conscience de ses propres ressources.

La sophrologie pour les enfants et les adolescents à besoins spécifiques

Je suis également spécialisée pour intervenir auprès d’enfants et d’adolescents avec des besoins spécifiques :

  • Hypersensibilité
  • Troubles de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H)
  • Haut Potentiel
  • Neuro-atypie
  • « Troubles Dys » : dyslexie, dyscalculie, dyspraxie, dysphasie, dysorthographie, dysgraphie

Grâce à la sophrologie, les enfants et les adolescents présentant ces spécificités peuvent mieux canaliser leur énergie, maîtriser leurs peurs, faciliter l’endormissement, gérer leurs émotions, développer leur concentration et leur créativité, etc. Je propose des solutions concrètes pour qu’ils se sentent mieux, s’acceptent tels qu’ils sont et reprennent confiance en eux.

Les séances de sophrologie peuvent êtes effectuées en parallèle à une psychothérapie ou à des séances de psychomotricité : elles constituent un excellent complément.

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Ateliers et contes pour une sophrologie ludique

J’anime des ateliers de contes sophrologiques, ouverts aux enfants et aux parents, afin de partager ma façon de pratiquer.

J’ai à cœur d’exercer une sophrologie ludique et accessible à tous (à partir de 4 ans) et d’aider les enfants à prendre conscience de leur corps, de leur respiration, de leurs émotions, mais aussi de leur rapport aux autres grâce aux histoires que j’ai écrites.

Cette sophrologie ludique et créative permet aussi d’aider les jeunes à tirer le meilleur parti de leurs capacités d’imagination et de leurs facultés de mémorisation, d’attention et de concentration.

L’objectif de ces ateliers est également d’aider votre enfant à dépasser certaines barrières mentales pour mieux gérer ses peurs, ses émotions et son rapport au monde et pour gagner en assurance, en autonomie et en confiance.

La sophro : pour être bien dans ses baskets !

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Informations pratiques

Les séances ont lieu en cabinet (Fougères ou Nouvoitou) ou à domicile. J’accueille votre enfant à partir de 4 ans. Lors de la première séance, vous accompagnez votre enfant afin d’instaurer une relation de confiance et de bien expliquer dans quel cadre j’interviens.

La sophrologie telle que je la pratique avec les enfants utilise de nombreux jeux comme supports : il s’agit d’éléments essentiels au développement des capacités de création et de socialisation.

Les séances comprennent différents types d’exercices faciles à réaliser : exercices respiratoires, détente corporelle, visualisation positive et, à la fin, un temps d’expression pour que vote enfant raconte, écrive ou dessine ce qu’il a ressenti pendant la séance.

J’utilise également des outils complémentaires comme le Brain Gym et la Méditation pleine conscience dans le cadre de mes séances.

Les séances durent entre 45 mn et 1h et sont adaptées à la maturité de votre enfant. Elles peuvent être prises en charge : n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Crédit photos : www.unsplash.com