Comme tous les enfants de ton âge, tu as certainement des copains et des copines. Partager des moments de jeu, discuter, avoir confiance, raconter des secrets… c’est très important dans la vie ! Mais est-ce que tu sais que l’amitié t’aide à être en bonne santé ? Tu veux savoir comment ça marche ? On te dit tout dans cet article.

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Rien de tel qu’avoir des amis pour rester en forme

Des scientifiques ont montré qu’avoir des amis apportait beaucoup d’avantages pour bien grandir et être en bonne santé. Voici 5 exemples de ce qu’ils ont découvert :

1. Quand tu es avec tes amis, tu te sens bien entouré et tu partages de bons moments : c’est excellent pour ton moral et cela te donne confiance en toi. L’amitié donne des ailes !
2. Si tu aimes faire du sport, tu as sans doute déjà remarqué qu’il est plus agréable de pratiquer avec un ami que tout seul… l’amitié te permet donc d’augmenter ta motivation pour faire du sport, c’est 100 % gagnant pour rester en forme.
3. Avec tes amis, tu peux aussi partager tes peines ou tes difficultés : les amis t’aident à te sentir mieux et à réduire ton stress. C’est donc bénéfique pour ton corps, mais aussi pour ton cerveau.
4. Rassure-toi : avoir un ami imaginaire, c’est bien aussi ! Cela te permet d’être plus créatif et plus attentif aux émotions des autres.
5. Et si tu es ami avec ton chat, ton chien ou ton lapin, les bénéfices sont les mêmes. Ton animal de compagnie te donne de l’affection et tu t’occupes bien de lui, ce qui te donne confiance en toi.

Comment devient-on amis ?

Tu rencontres d’autres enfants de ton âge dans la cour de l’école ou du collège. Mais il est plus facile de se faire des amis quand on partage une passion ou une activité. Tu vas certainement trouver beaucoup de sujets de discussion avec un copain qui pratique le basket avec toi !

Si tu ne sais pas comment faire pour engager la conversation avec les autres enfants, voici quelques trucs qui marchent presque à tous les coups :

• être sympa et poli,
• s’intéresser à eux, poser des questions sur ce qu’ils aiment,
• partager un goûter,
• raconter une blague…

Amis pour la vie ?

En grandissant, tu remarques que tes passions changent : les Legos ne t’intéressent plus, mais gare à celui qui touche à ton album de vignettes Pokémon ! Il se passe la même chose pour tes amis. Certaines amitiés vont disparaître et d’autres vont se créer, c’est normal. Fais attention par contre aux « amis » que tu peux rencontrer sur Internet : tu ne les vois pas en vrai et ils peuvent avoir de mauvaises intentions…

Tu sais maintenant ce qu’il te reste à faire : quitter cet écran et passer du temps avec tes amis !

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