Avez-vous remarqué tout s’accélère ? Que nous devons accomplir toujours plus de tâches le
plus rapidement possible ? Les effets de cette pression constante sur notre cerveau et notre
santé physique sont loin d’être anodins. Comment y remédier ?
Petite histoire de la pression du temps
La pression du temps a longtemps considérée comme un stimulant. Mais son abus s’avère
contre-productif, entraînant baisses des performances et arrêts maladie à répétition. A l’heure
actuelle, les trois quarts des salariés français estiment manquer de temps au quotidien et les
deux tiers ne sont pas satisfaits des solutions proposées par leur employeur… Révélateur, non
?
Comment en est-on arrivé à une telle situation ?
⏱ La masse d’informations échangées et l’injonction à la communication permanente
avec l’arrivée d’internet puis des réseaux sociaux ont rendu la vie professionnelle complexe et
exigeante. Mais il ne s’agit que d’outils.
⏱ Un autre facteur d’accélération des rythmes de travail est l’évolution de sa perception.
Dès le début du XXème siècle, des chercheurs se sont penchés sur la question en réalisant des
expériences avec des souris soumises à des décharges électriques… Plus la décharge était
forte, plus la souris exécutait une action rapidement. Mais au-delà d’un certain seuil, l’effet
inverse se produisait. C’est ainsi qu’est née la loi de Yerkes-Dodson, selon laquelle le
stress, dans une certaine mesure, est nécessaire pour obtenir des performances
optimales d’un salarié.
Or, ce n’est pas si simple que cela… car chacun réagit différemment. Si la pression du temps
accroit les performances ou la créativité de certains, elle génère agitation et tensions chez
d’autres.
Quand la pression du temps devient trop forte…
L’équilibre entre la vie personnelle est la vie professionnelle est en première place des
attentes des salariés, devant la performance ou la rémunération. La stimulation par le
temps a-t-elle fini par atteindre ses limites ?
Une synthèse d’une trentaine d’études sur le sujet, parue en 2019, indique clairement que le
stress, y compris celui induit par la pression du temps, n’a aucun effet significatif sur les
performances professionnelles ! Au contraire, l’augmentation aveugle de la stimulation par
le stress entraîne plutôt une baisse de productivité, voire des dégradations du matériel de
l’entreprise.
Les salariés sous pression adoptent en outre des comportements de survie face aux injonctions
du management. On s’interdit de faire une pause, on raccourcit un congé maladie, on emporte
des dossiers à la maison, on avale un sandwich sur le pouce devant son écran, on fait moins de
sport… autant de micro-comportements cumulés qui, à long terme, ont des conséquences
parfois dramatiques :
troubles du sommeil
hypertension
épuisement émotionnel
troubles anxieux
burn-out
dépression…
…sans parler de l’ambiance délétère au sein de l’entreprise, où le mal-être entre les
collaborateurs est aussi contagieux qu’une gastro en hiver !
Comment se libérer de la pression du temps ?
Des solutions existent pour se libérer de cette pression constante, heureusement !
✨ Nous pouvons apprendre à gérer le stress, grâce à des outils tels que la sophrologie, la
brain gym ou la méditation.
✨ Nous pouvons aussi changer notre façon de considérer le temps et en finir avec cette
croyance (limitante) qu’on nous a inculqué depuis l’enfance : “le temps, c’est de l’argent”.
✨ Pour ce faire, nous pouvons donner du temps aux autres ou à soi-même et avoir le
sentiment d’avoir bien utilisé son temps, d’être utile, ce qui contribue à notre bien-être global
et à celui de notre entourage.
Prendre le temps de vivre, après tout, n’est-ce pas le plus important ?