La phobie scolaire, bien que difficile à quantifier, toucherait environ 5 % des élèves du second degré. Toutefois, un quart des enfants seraient concernés par les troubles scolaires anxieux à un moment dans leur scolarité. 

Qu’est-ce que la phobie scolaire ? Comment la reconnaître et aider un enfant ou un ado qui en souffre ? Quelles sont les solutions pour s’en débarrasser ? Je vous partage des conseils et des solutions dans ce nouvel article. 

Phobie scolaire ou refus scolaire anxieux : définition et causes

C’est quoi, un « refus scolaire anxieux » ?

La phobie scolaire, également appelée “refus scolaire anxieux”, caractérise la peur irrationnelle d’aller à l’école, selon la définition du neuropsychiatre Julian de Ajuriaguerra.

Il s’agit d’un trouble affectant des jeunes qui, malgré leur souhait de suivre les cours, présentent des réactions d‘anxiété, de détresse émotionnelle ou de panique si on les force à se rendre à l’école.  

Les signes courants du refus scolaire anxieux sont des douleurs au ventre, des maux de tête, des pleurs et l’expression d’une angoisse sincère à l’idée d’aller à l’école.  

Tous les enfants peuvent être concernés, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur milieu d’origine. 

Pourquoi est-ce qu’un enfant a peur d’aller à l’école ? 

Selon une récente étude de l’Inserm auprès d’enfants souffrant de phobie scolaire, la moitié des participants sont victimes de harcèlement à l’école.  

La phobie scolaire s’explique aussi par l’accumulation de plusieurs facteurs, qui peuvent déclencher un mal-être profond et se transformer en angoisse incontrôlable. 

• un choc émotionnel (accident, séparation, deuil…)
• la pression pour obtenir de bonnes notes
• les questionnements sur le genre ou l’orientation sexuelle
• les troubles de l’apprentissage
• les troubles DYS
• les troubles du spectre de l’autisme
• etc.

Comment se débarrasser de la phobie scolaire ? 

Écouter l’enfant en souffrance et créer les bonnes conditions à l’école

La première attitude à adopter est celle de l’écoute. Un enfant souffrant de phobie scolaire a besoin d’être rassuré et sécurisé, sa parole doit être écoutée avec bienveillance.  

La prise en charge de la phobie scolaire nécessite ensuite de mettre en place des aménagements pour assurer de bonnes conditions de scolarité, ainsi qu’une coopération entre les équipes pédagogiques, les thérapeutes et les familles.  

Mais lorsque cela n’est pas possible, que faire ? 

Rassurer un enfant qui a peur d’aller à l’école avec la sophrologie

La sophrologie offre une palette d’outils et de techniques douces et non-invasives qui peuvent aider efficacement les enfants et les adolescents à se débarrasser de leur phobie scolaire.

Quels sont les bienfaits concrets de la sophrologie pour votre enfant ?  

• Grâce à des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, l’enfant apprend à mieux ressentir son corps, à identifier les signaux de stress et à les apaiser. 
• Au fil des séances, votre enfant découvre ses nombreuses ressources intérieures et apprend à puiser en elles : il renforce ainsi sa confiance et son estime de soi et fait plus facilement face aux défis du quotidien. 
• La sophrologie propose un espace sécurisé et bienveillant, où votre enfant peut exprimer librement ses émotions et ses préoccupations. Je joue le rôle d’écoute attentive et de guide empathique, j’aide votre enfant à identifier les obstacles à son épanouissement personnel et scolaire et je lui propose des outils pour les surmonter. 

La phobie scolaire est un problème sérieux, malheureusement souvent sous-estimé. Source de mal-être profond pour les jeunes et d’angoisse pour leurs parents, ce trouble peut être apaisé avec des solutions douces et bénéfiques à long terme.

Un article propos du harcèlement scolaire. Cela peut concerner tous les enfants, cela a concerné un des miens, sans raison apparente …

Le harcèlement scolaire, qu’est-ce que c’est ?

Un élève est victime de harcèlement lorsqu’il est soumis de façon répétée et à long terme à des comportements agressifs visant à lui porter préjudice, le blesser ou le mettre en difficulté de la part d’un ou plusieurs élèves.

Il y a trois dimensions importantes permettant de distinguer le harcèlement des autres formes de comportement violent :

• le pouvoir ;
• la fréquence ;
• la nature des agressions

( selon Dan Olweus – psychologue)

Le harcèlement scolaire peut arriver dès la maternelle (il n’y a pas d’âge pour que cela débute) mais les risques sont plus grands en fin de primaire, au collège. En 800 000 à un million d’élèves sont victimes de harcèlement (chiffres de 2023). Cette violence répétée peut être verbale, physique ou psychologique.

C’est en fait une situation intentionnellement agressive induisant une relation d’asservissement psychologique, qui se répète régulièrement.

La difficulté à reconnaître le harcèlement

Il est parfois difficile de reconnaître une situation où un élève est harcelé car le harceleur peut agir de façon cachée. Les formes que prennent le harcèlement peuvent parfois être interprétées comme de simples chamailleries d’enfants, au départ.

De leur côté, les adultes ne s’attardent pas forcément sur ces phénomènes de micro-violence. Il peuvent être considérés comme banals, voire normaux.

• D’appropriation ou le racket = c’est le fait d’obtenir un bien par la violence, les menaces sans que la personne concernée soit d’accord. Le racket peut être individuel ou groupé.
• Physique = il y a différents jeux qui sont dangereux comme des jeux d’évanouissement, d’asphyxie avec « le jeu du foulard », « le jeu de la tomate ». Il y a aussi des jeux d’agression, les jeux de défi (comme « t’es pas cap »). Il y a aussi des bagarres, des coups, des bousculades, de la dégradation du matériel scolaire ou des vêtements, de l’enfermement.
• Le cyber-harcèlement = cela vient par des moqueries, de la propagation de rumeurs, l’envoi de photos humiliantes, l’envoi de messages injurieux ou menaçants par sms, messages ou mails. C’est en fait quand la moquerie se fait de manière répétée par une autre personne en ligne, à propos d’une autre personne.

Il en existe différents types. Le harceleur peut manipuler, rabaisser, humilier et isoler le harcelé. Il peut être aussi intransigeant, lunatique ou capricieux avec un pouvoir sans limite. Il peut même rejeter la faute sur l’autre… quitte parfois à inverser les rôles en se victimisant.

Le harcelé ou la victime n’est pas forcément vulnérable par essence mais plus là au mauvais moment. Certains enfants peuvent être dans une période de vulnérabilité ponctuelle qui peut être liée à un déménagement, une séparation des parents ou autre… Cette vulnérabilité peut être palpable, voire visible par les harceleurs qui les repèrent et les choisissent comme proies.

Les victimes de harcèlement parlent moins volontiers que d’autres élèves. Elles peuvent devenir isolées et avoir peur des représailles, honte d’évoquer leurs mésaventures, craintes de ne pas être crues ou soutenues. Elles peuvent aussi avoir la volonté de se débrouiller seules, afin d’éviter de passer pour « une balance ». Elles s’enferment sur elles-mêmes et cela a pour effet d’accroître leur douleur.

Il y a aussi les témoins… car le harcèlement est un phénomène de groupe. Si une partie de son origine se situe dans les personnalités respectives de l’agresseur et de l’agressé, le harcèlement ne se maintient que parce que d’autres enfants le soutiennent, l’encouragent, ce qui valide le processus du côté du harceleur qui se sent conforté et aussi du côté de la victime qui se trouve privée d’aide, d’empathie.

Il y a différents types de témoins, d’après Christine Salmivalli, chercheuse finlandaise avec les supporteurs qui forment un soutien important au harceleur (en riant, en faisant des gestes encourageants, …), les outsiders qui restent en arrière sans se positionner et ce laisser faire devient un signe d’approbation. Il y a aussi les défenseurs qui réconfortent la victime et essaient d’arrêter l’agression.

Quels sont les signes chez l’enfant du harcèlement ?

Il peut y avoir des changements soudains du comportement ou de l’humeur, une peur d’aller à l’école, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, de l’agitation, une certaine colère, des maux de ventre et de la susceptibilité, un isolement social ou de la perte d’amis. Du côté de l’école, il peut y avoir une diminution des résultats scolaires et de la concentration.

D’après le site du « Non au harcèlement », le harcèlement se fonde généralement sur le rejet de la différence et sur la stigmatisation de certaines caractéristiques, telles que :

• L’apparence physique (poids, taille, couleur ou type de cheveux)
• Le sexe, l’identité de genre 
• Un handicap (physique, psychique ou mental)
• Un trouble de la communication qui affecte la parole (bégaiement/bredouillement)
• L’appartenance à un groupe social ou culturel particulier
• Des centres d’intérêts différents

 Harcèlement et Handicap

Le handicap visible ou invisible peut être une des causes du harcèlement. Chez les enfants autistes notamment, le harcèlement peut avoir des répercussions et freiner / gêner leur développement social et émotionnel, développer de l’anxiété, affecter leur estime de soi. Il y a un sentiment d’isolement, d’incompréhension qui peut s’installer et mener à une peur intense de l’école, soit de la phobie scolaire.

Les programme de lutte contre le harcèlement scolaire

Il y a des initiatives nationales comme le programme PHARe – plan global de prévention et de traitement des situations de harcèlement – à destination des écoles et des lycées depuis 2022, « non au harcèlement ». Ces programmes cherchent à impliquer tous et toutes – enseignants, élèves, parents et personnel. Ils proposent des formations, des ressources pour prévenir et gérer les cas de harcèlement.

Par ailleurs, une grille d’auto-évaluation a été distribuée aux enfants pour identifier si l’enfant est victime ou pas de harcèlement. Une intervention précoce permet de minimiser l’impact en dialoguant son enfant et en créant un espace de confiance où il peut se confier. C’est possible aussi d’utiliser des supports, de collaborer avec l’école en rencontrant les enseignants, la direction et en insistant sur l’importance d’une intervention rapide et d’une stratégie.

Si vous souhaitez plus d’informations, 

– il y a le 3920

– le site « non au harcèlement »

crédit photos = www.istockphoto.com

Les troubles du spectre de l’autisme (TSA) touchent de nombreux enfants et leurs familles. Quand se pose la question de la scolarisation, la liste des défis à relever est longue et parfois décourageante, nécessitant une approche adaptée et, surtout, bienveillante. 

Dans ce nouvel article, nous allons explorer les enjeux pour les équipes pédagogiques et voir ensemble quelques astuces, qui aideront certainement votre enfant à vivre une expérience scolaire enrichissante ! 

Le handicap invisible : comment comprendre l’autisme au-delà des apparences

Les handicaps invisibles liés aux troubles du spectre de l’autisme peuvent rendre la scolarité complexe. Les enfants autistes peuvent présenter des difficultés de communication, se sentir mal à l’aise en compagnie des autres enfants ou des enseignants. Ils peuvent également avoir des comportements répétitifs et des intérêts restreints. Tous ces aspects peuvent être mal compris et créer des barrières invisibles.

Il est impératif de sensibiliser les équipes pédagogiques sur la diversité du spectre autistique. Chaque enfant est unique et les formations régulières pour les enseignants contribuent à créer un environnement inclusif, bienveillant et épanouissant.

Collaboration et soutien : les bases d’une équipe pédagogique adaptée

L’ensemble du personnel de l’école joue un rôle central dans la réussite scolaire d’un enfant avec autisme. Elle peut aussi être confrontée à des défis difficiles à relever, comme la diversité des besoins au sein d’une classe, le manque de formation adaptée et le manque de moyens.

La coopération entre les enseignants, les éducateurs spécialisés et les professionnels de santé est cruciale. Des plans de suivi individualisés permettent de répondre aux besoins particulier de chaque enfant. Il est même possible d’intégrer des ressources complémentaires dans l’environnement scolaire, comme des salles de relaxation ou des outils sensoriels.

Conseils pour les parents : soutien à la maison et communication avec l’école

Voici quelques astuces à destination des parents afin d’accompagner efficacement leur enfant autiste.

Une communication ouverte

Il est important d’entretenir une communication régulière avec l’école et de partager les informations sur les progrès et les défis de l’enfant. C’est la clé d’un accompagnement cohérent.

Une routine structurée

Le maintien d’une routine stable peut aider votre enfant à mieux appréhender les changements à l’école et à augmenter son sentiment de sécurité.

Une sensibilisation aux TSA

Sensibiliser les enseignants et les camarades de classe à l’autisme contribue à la création d’un environnement plus compréhensif et permet d’éviter le jugement et le rejet. Une présentation avec des supports visuels peut être très efficace.

Des intérêts spécifiques à encourager

Les enfants présentant un trouble du spectre de l’autisme ont très souvent des intérêts restreints qui les passionnent. Les voitures, la géographie, les dinosaures, etc. Il est important de les encourager dans l’exploration de ces centres d’intérêts : cela permet de renforcer leur sentiment de sécurité, leur estime de soi et leur goût d’apprendre.

En résumé, le succès de la scolarisation des enfants autistes repose sur une approche individualisée et centrée sur la compréhension et l’inclusion. Parler ouvertement avec l’équipe pédagogique et favoriser une coopération entre l’école et la famille permet de créer un environnement sécurisant pour que l’enfant autiste puisse bien vivre ses années d’école.

Ressources complémentaires : 

• 10 astuces pour les enseignants
• 10 astuces pour les camarades de classe

Trouver un emploi adapté à ses envies et à ses besoins est une ambition très largement partagée.

Que l’on soit autiste ou non, le parcours dans le monde du travail est rarement un long fleuve tranquille…

Mais qu’en est-il lorsqu’on part avec quelques longueurs de retard sur les autres, notamment en termes d’autonomie et d’intégration sociale ? 

Voici quelques réponses aux questions que vous pouvez vous poser si vous êtes une personne avec TSA en recherche d’emploi. 

Pour écouter le podcast, c’est ici.

Quels types d’emplois ? 

Les spécificités de l’autisme, quel que soit son niveau, doivent être prises en compte dans la recherche d’emploi, afin de créer les meilleures conditions de travail possibles. 

Dans le cadre du 4ème Plan Autisme, l’écrivain et philosophe autiste Joseph Schovanec a publié une étude dans laquelle il fournit des exemples d’activités qui favoriseraient l’insertion professionnelle des personnes avec un TSA :  

• L’analyse des données, le code et le développement web
• La rédaction et la traduction
• Les métiers de la mécanique
• Le contact avec les animaux
• Les métiers d’art et d’artisanat 

TSA : quelles entreprises choisir ? 

En fonction de votre degré d’autonomie, de votre expérience et de l’importance de votre autisme, vous avez accès à différentes possibilités. 

Les ESAT (Établissements et Services d’Aide par le Travail) 

Il s’agit d’entreprises spécialement adaptées pour accueillir des personnes avec un handicap. Elles vous permettent d’exercer un métier dans un environnement structuré et protégé. 

👉 La liste des ESAT en Bretagne

Les entreprises adaptées  

Il s’agit de sociétés du milieu ordinaire qui emploient majoritairement des personnes en situation de handicap. Elles proposent un encadrement spécifique et un suivi personnalisé de votre parcours professionnel. Si vous avez obtenu une RQTH, vous pouvez postuler dans ce type d’entreprises. 

👉 En savoir plus sur la RQTH

Les entreprises du milieu ordinaire 

Toute entreprise de plus de 20 salariés a l’obligation d’employer des travailleurs en situation de handicap. 

Le job coaching pour accompagner les personnes avec autisme

Savez-vous qu’une personne référente peut vous aider dans votre recherche d’emploi ? Elle peut faciliter vos démarches grâce à un accompagnement individuel… et ça change la vie !

Un(e) job coach peut être bénévole dans une association ou travailleur social par exemple. Cette personne évaluera vos compétences et vos atouts en fonction des besoins spécifiques d’un poste à pourvoir.

Le ou la job coach peut vous suivre depuis la création de votre CV jusqu’à l’entretien d’embauche, en passant par les différentes étapes du processus de recrutement et la gestion de l’aménagement éventuel du lieu de travail. 

La personne qui vous accompagne peut aussi vous renseigner sur les différentes aides financières pour favoriser votre accès ou votre retour à l’emploi et vous orienter vers des ateliers pour développer vos compétences sociales ou travailler votre posture professionnelle. 

Ce sont parfois de simples conseils de bon sens qui font la différence dans l’accompagnement vers l’emploi des personnes autistes… mais le travail d’information et de sensibilisation est encore long ! 

Pour aller plus loin : 

• Association Autism’Aide 35
• Cap Emploi 35
• Les engagement de Pôle emploi pour les personnes avec autisme
  
• Association Aspiejob

J’aimerais apporter dans cet article un autre regard sur le TDA-H, un sujet déjà abordé sur mon blog. La prise en charge de ce trouble peut s’avérer complexe et, en tant que parent, vous pouvez vous sentir démuni face au comportement de votre enfant… 

Vous connaissez certainement déjà quelques astuces pour faciliter le quotidien. Je vous propose d’aller plus loin, avec une méthode mêlant psycho-éducation, techniques facilement applicables et accompagnement global : les Groupes Barkley. 

Comment accompagner un enfant avec TDA-H ? En quoi consiste cette approche de guidance parentale ? Quels sont ses avantages ? Récemment formée à cette pratique, je réponds à ces questions dans cet article.

A écouter en podcast, c’est ici. 

Rappel : qu’est-ce que le TDA-H ?  

Le TDA-H, ou Trouble de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, est un trouble neurodéveloppemental (selon la classification du DSM-5) qui se caractérise par trois grands symptômes : 

• L’inattention (difficulté à se concentrer) 
• L’hyperactivité (besoin constant de bouger)
• L’impulsivité (difficulté à attendre) 

Il est difficile de trouver des chiffres précis sur la prévalence du TDA-H, mais on pense qu’environ 5 % des enfants seraient porteurs de ce trouble.     

Concrètement, le comportement d’un enfant avec TDA-H peut entraîner des difficultés sociales et comportementales, tant en famille qu’à l’école.  

Un accompagnement défaillant ou une absence d’accompagnement peut avoir des conséquences graves. L’enfant peut se sentir abandonné face à ses difficultés et développer par exemple des troubles anxieux ou liés à l’estime de soi. 

Si votre enfant a été diagnostiqué avec le TDAH, la première chose à savoir est la suivante : vous n’êtes pas seul et des solutions non-médicamenteuses efficaces existent. 

Comment accompagner un enfant ayant un TDAH ? 

Chaque petit geste vers l’enfant est un pas de plus en faveur de sa qualité de vie. 

À l’école ✏️

Des aménagements simples en salle de classe et une attitude bienveillante de la part de l’équipe enseignante et des autres élèves peuvent apporter une grande aide. 

Voici quelques exemples :  

• Placer l’enfant devant et près d’autres enfants plutôt calmes 
• Afficher un emploi du temps et les règles de la vie de la classe 
• Reformuler les consignes, accorder du temps pour réaliser les exercices 
• Permettre l’utilisation d’objets anti-stress
• Etc.

À la maison 🏡

Le TDA-H ne reste pas le soir à la porte de l’école, il se manifeste bien entendu aussi à la maison ! Respecter les règles est un souci, gérer ses émotions est un combat permanent, les relations avec la fratrie sont compliquées… 

Les astuces d’organisation applicables à l’école peuvent se transposer à la maison :  

• Afficher les règles de la maison sur le frigo 
• Prévoir des objets dédiés aux crises de colère (coussin à jeter…) 
• Mettre en place un espace où l’enfant se sent totalement en sécurité 
• Etc. 

Ce sont des petites astuces qui marchent, mais qui peuvent être insuffisantes. Je vous propose d’aller plus loin. 

Les Groupes Barkley : pour aider les parents à accompagner leurs enfants avec TDA-H  

Les Groupes Barkley sont des groupes destinés aux parents d’enfants avec un TDA-H et destinés à les guider, les informer et les entraîner aux habiletés parentales. 

L’objectif est de transmettre des connaissances actualisées du TDA-H et de ses conséquences sur le fonctionnement de l’ensemble de la famille. Sans information adaptée, les parents peuvent ressentir une certaine impuissance ou un stress élevé face à la gestion au quotidien d’un TDA-H. 

Cette méthode non médicamenteuse se concentre sur la guidance parentale et la psycho-éducation. Elle n’a pas vocation à guérir le trouble, mais à améliorer les conditions de vie et les relations parents-enfants en gérant mieux les comportements inadaptés. 

Focus sur les comportements d’opposition 

Les Groupes de Barkley sont particulièrement recommandés pour le soutien des parents d’enfants de 4 à 13 ans qui doivent faire face à des problématiques d’opposition (particulièrement présentes dans le TDA-H). 

Les méthodes proposées sont issues des TCC (thérapies comportementales et cognitives), dont l’efficacité a été prouvées par de nombreuses études. 

Les problématiques d’opposition entraînent souvent un épuisement des parents et une dégradation des relations dans la famille. Des conséquences négatives souvent accentuées par des stratégies éducatives et des réponses mal adaptées. 

Les Groupes de Barkley proposent ainsi aux parents des outils pour développer des réponses cohérentes et efficaces, tout en leur permettant d’en apprendre plus sur le fonctionnement cognitif et émotionnel en général. 

À quoi ressemblent concrètement les Groupes de Barkley ? 

En règle générale, le programme comprend une dizaine de séances de 1h30 à 2h, chacune centrée sur un thème spécifique (l’aide aux devoirs, comment devenir autonome, comment se comporter dans un lieu public, etc.).  

Un à deux animateurs préalablement formés reçoivent les groupes de 5 à 7 familles (la présence des parents et des frères et sœurs est recommandée). Les séances sont interactives et collaboratives. 

Chaque séance suit un déroulé établi à l’avance :  

• Apport théorique en relation avec la thématique abordée
• Éléments de réponse à la fois théoriques et pratiques
• Mise en pratique
• Débriefing au début de la séance suivant
  

Les bénéfices des Groupes de Barkley  

La participation des parents et des frères et sœurs à un tel programme n’a que des bénéfices ! 

• Pour l’enfant : augmentation de l’autonomie et de l’estime de soi, baisse de l’anxiété et des comportements problématiques 
• Pour la famille : apaisement des relations, meilleur épanouissement de chacun 

Les résultats positifs, observés à grande échelle, ont permis à la Haute Autorité de Santé (HAS) de recommander la mise en place de ce type de groupes dans les dispositifs de suivi des enfants avec TDA-H. 

J’aimerais vous parler aujourd’hui d’un aspect particulier de l’autisme : la sensorialité. Les personnes qui présentent un TSA (trouble du spectre de l’autisme) reçoivent et traitent différemment les informations sensorielles de leur environnement.  

La sensorialité fait même partie intégrante de l’autisme : elle reflète toute la diversité et la créativité des personnes autistes. Mais elle peut également entrainer l’incompréhension de l’entourage, ainsi que des situations de stress intenses en cas de surcharge sensorielle. 

Quels sont les systèmes sensoriels ? Comment est-ce que la sensorialité se manifeste chez les personnes autistes ? Comment est-ce que l’on interprète les stimuli ? Quelles sont les conséquences concrètes pour les autistes ? Comment améliorer la vie quotidienne quand on perçoit les stimuli différemment ? Nous allons voir tout cela plus en détail dans cet article. 

Pour écouter en podcast, c’est ici !

Quelques bases pour comprendre la sensorialité chez les autistes

On ne peut pas vivre sans ressentir notre environnement. L’importance de ces expériences est cruciale dans notre développement, notre manière de communiquer, notre panière de voir le monde… que l’on soit autiste ou non. 

Le traitement des informations sensorielles peut être plus ou moins perturbé chez les personnes avec TSA, ce qui peut avoir un impact sur leur qualité de vie (on en reparle un peu plus loin dans cet article). En tout cas, les particularités sensorielles sont plus importantes chez les autistes que dans la population générale. 

Comment est-ce que les autistes interprètent les stimuli sensoriels ?

Pour faire simple : les organes des sens transforment les sons, les odeurs, la lumière, etc. en signaux nerveux que le cerveau doit interpréter. La perception sensorielle, c’est l’ensemble des connaissances que chaque être humain a collectées via l’expérience de ses sens. 

Le processus comprend 4 étapes :  

• La perception d’un stimulus (je vois un cookie)
• La sensation (c’est un objet petit, rond et brun)
• L’interprétation (c’est un gâteau)
• La compréhension (on peut le manger) 

Les personnes autistes vivent les mêmes expériences que les personnes non autistes, mais le traitement de l’information est différent (selon la conférencière et chercheuse Olga Bogdashina). 

Par exemple, une personne avec autisme ne parvient généralement pas à hiérarchiser les informations sensorielles et ne sait pas déterminer si elles sont pertinentes ou non. Elles n’ont pas de filtre (ou un filtre défectueux). Un bruit de fond à peine audible, comme une conversation lointaine ou une ventilation dans un magasin, peut être perçu avec la même intensité que le son de la voix de la personne en face, avec laquelle ils discutent. 

Sensorialité différente, TSA et vie quotidienne

On a vu que le cerveau des personnes avec autisme et celui des personnes sans autisme traitaient les informations sensorielles de manière différente. Il y a un autre paramètre à prendre en compte, et pas des moindres… 

Hypo ou hypersensible ? 

Le traitement de l’information dépend aussi de la sensibilité de la personne. Si tout le monde peut présenter des hypo- ou des hypersensibilités, ces deux caractéristiques sont très présentes chez les personnes avec TSA. 

Dans le cas de l’hypersensibilité, trop d’informations arrivent au cerveau, qui ne parvient pas à tout traiter. On parle par exemple d’hypersensibilité tactile quand on ne supporte pas le contact des étiquettes des vêtements ou la texture de certains aliments. 

À l’inverse, dans le cas de l’hyposensibilité, le cerveau se trouve privé d’information car les canaux sensoriels ne sont pas assez ouverts. On parle par exemple d’hyposensibilité visuelle quand on recherche les sources de lumières fortes et les reflets brillants. 

Concilier sensorialité différente et qualité de vie

Voici 3 conseils pour améliorer votre qualité de vie, si vous êtes une personne avec autisme, ou pour soutenir un proche qui présente un TSA. 

💡 Conseil n°1 : être ouvert d’esprit 

Cela peut paraître basique, mais ce rappel me tient à cœur : tous les proches des personnes autistes devraient connaître au maximum leurs particularités sensorielles, afin de mieux les comprendre (ou, au moins, de ne pas les juger). L’ouverture d’esprit est le tout premier pas, et il représente déjà beaucoup ! 

💡 Conseil n°2 : aménager son environnement 

Vivre dans un environnement sensoriel adapté est une condition indispensable pour le bien-être des personnes avec autisme. Cela peut garantir une bonne hygiène de vie mentale et un confort psychique indispensable à leur bien-être. 

Plus facile à dire qu’à faire ? Certes, mais il suffit parfois de quelques aménagements simples, comme autoriser une personne autiste à porter un casque anti-bruit dans un open-space, ou diminuer l’intensité de la lumière dans un espace collectif. 

💡 Conseil n°3 : prendre soin de soi 

La principale conséquence de la surcharge sensorielle est la fatigue. Si c’est votre cas, prenez des pauses, soyez moins exigent avec vous-même, respectez vos propres particularités, soyez bienveillant envers vous-même. Les techniques de relaxation proposées en sophrologie peuvent vous apporter le bien-être et le calme dont vous avez besoin. 

Crédits photos = www.kaboompics.com